(4)１日５分の習慣で３時間睡眠になる　驚愕の睡眠術の効果

なぜ１日５分の習慣で３時間睡眠になる驚愕の睡眠術は有効なのでしょうか？
どんな秘密の内容が隠されているのでしょうか？
その気になる内容は・・・

・最も効率の良い睡眠時間とはどのくらいなのか？

・入眠、起床のコントロールに必要となってくる体温管理ですが、太陽の光を浴びるとか、入浴とか、そんな面倒なことをしなくても “自動的に”リズムを調整できます。一体その方法とは･･･？

・嫌でも覚醒し、強烈な目覚めをものにする超ワザとは？

・素早く確実に眠りにつくための、脳を睡眠に導く方法とは？

・就寝の直前にしたら必ず損をする、２つの行動とは？

・まったく努力無しに、自由な時間を手にすることができます。一体、どうしたらそんなことが可能なのか？

・短眠実践にも、人生の充実の為にも大切なモチベーション。実は、“ツール”を使うんです。一体、強烈なやる気をおこさせるツールとは何なのか？

・短眠を実践して、すぐに挫折･･･。よくありがちですが、日中にあることをすれば、簡単に解決できることです。その対処法とは？

・運動をすると休息が必要になると思われがちですが、実際には睡眠の質を上げる効果があります。 その効果を最大限に活用するための簡単な運動とは？

・睡眠の質を上げるのに重要な要素である「食事」。細かなことより、避けるべき食べ物を知っておくべきです。一体何を食べるべきでないのか？

・寝る前の動作をルーチン化する･･･その驚くべき効果とは？

・不眠にも大変効果のあると言われている、寝る際に深いリラックス状態を作り出すにはどうするのか？ （これを習慣にすることで、二度と「眠れない」ということにはならないでしょう。）

・たったの５分のある動作。これを習慣にするだけで、短時間睡眠でもスッキリ起きることができ、日中もバリバリ活動することができます。 その方法とは一体なんなのか？

・これは絶対に習慣にして下さい！あるものを摂取するだけで短眠の実践の大きな助けとなります。 これをしないで短眠なんて、無駄な労力が増えるだけです･･･。その最も効果的な摂取のしかたとは？

・眠るのに最適な時間帯、入浴のタイミングはいつなのか？

・今話題の「引き寄せの法則」。これを活用するための簡単なツールというものがあります。しかもこのツールを“複製”することで、何倍もの効果を得ることが出来ます･･･。その“複製”方法とは？

この他にも沢山の秘密が書かれています。
これらを実践することにより、あなたの自由な時間が増えます。
時間がなくて出来ない・・・と諦めてしまっていた事が実現できるのです。


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